2009年12月01日

実績報告(11月)

11月の実績報告

なにげに、踏み台昇降ダイエット+αを続けてます。
一ヶ月のダイエットの結果等々の報告を。

■計測結果
 体 重:-3.5s
 体脂肪:-3.3%
 太もも:変化なし
 二の腕:変化なし
 へそ回り:-6cm
 ふくらはぎ:変化なし
 アンダーバスト:3cm程度?(月初に計測しておらず正確な値が不明)

体重は順調に減ってます。
体脂肪も同じく・・・と言いたいですが、自分の身長の設定を1.5cm誤っていたため、若干あてにならず。
まぁ減ってはいると思いますが(苦笑)
下半身と腕は変化ありませんが、お腹周りは相当減りました。
・・・計測の方法間違ったかな?、と逆に不安です(アンダーが減ったのはブラで実感してます揺れるハート

祝!一ヶ月の減量目標達成!!ぴかぴか(新しい) ※目標:月3kg減
うれしいな黒ハート
まだまーだ減量しないと理想体型になりませんが。。。。
成果が出るとモチベーションが下がらず頑張れまするんるん


■飲酒カレンダー
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凡例
 青&下線:飲酒日

お酒を飲んだ日を可視化してみた(けど、フォントの関係か日付が微妙にずれるたらーっ(汗)
飲酒は、今月はトータル4日かな?
20日は飲みすぎて体重が増量しました。
来月も忘年会等ぼちぼち飲み会がありますが、酒も高カロリーの食べ物も控えめに!
・・・できたらいいなぁ。


来年になると出張が増えそうなんだけど…できればコッチで作業&ダイエット継続したいです。

posted by じゅんじゅん at 23:03| 福岡 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 実績報告 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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